Meer dan gezonde voedingstips

Meer Dan Sla Samen met Vitaliteit-Coach Marlies Vailliant ontdekken wat jou kracht en ontspanning geeft.

Workshop: Ontdek waarom je eet

In een groepsessie van minimaal 4 tot maximaal 12 personen ga je met Vitaliteit-Coach Marlies Vaillant aan de slag om jouw eet- en energiemeter te maken. Je stelt een persoonlijk eetplan op en krijgt inzicht in jouw eigen stijl van leven. Je weet waarom je eet en je kunt naast herkennen ook onderscheid maken tussen smaakhonger, buikhonger en onrusthonger.
  • Je weet wat gezonde voeding is
  • Verschillende soorten honger herkennen en onderscheiden
  • Je kent de 7 essentiele voedingsonderdelen om goed te functioneren
  • Je weet hoe het stofwisselingsproces in elkaar zit
  • Je weet hoe jouw spijsverteringsstelsel werkt
meer informatie aanvragen

Ik wil meer weten over voeding en ontvang graag informatie

over groepsessies en/of workshops op maat op de Utrechtse Heuvelrug
meer informatie aanvragen

Het samenstellen van een gezonde maaltijd

Meer Dan Sla Vitaliteitscoaching Workshops en advies op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

Kookworkshops op maat

In een groep sessie van minimaal 4 tot maximaal 12 personen ga je met Vitaliteit-Coach Marlies Vaillant aan de slag en leer je hoe je een gezonde maaltijd samenstelt.
Een gezonde maaltijd is een maaltijd waar je over na moet denken en zelf moet maken. Ingrediënten zo oorspronkelijk mogelijk, je ziet of weet in ieder geval waar het van is gemaakt.
Groente: Minimaal 200 gram per dag. Dat zijn 4 opscheplepels, dat is het minimaal, neem zoveel als je wilt.
Fruit: Maximaal 2 stuks per dag. Van druiven of aardbeien een handje en voor mandarijntjes geldt 2 = 1.
Water minimaal 1,5 liter en maximaal 3 liter per dag.
Koffie maximaal 2 a 3 kopjes per dag.
Zwarte thee maximaal 6 kopjes per dag.
Maximaal 1 eenheid per dag en minimaal 2 x per week niet. Voorbeelden 1 eenheid is 1 afgestreken handje snoep, chips 2 handjes, frisdrank 1 glas
Vrouwen 1 glas per dag, mannen 2 glazen per dag en minimaal 2 dagen in de week geen alcohol gebruik.
aanmelden via contactformulier

Het samenstellen van een gezonde maaltijd

Deze kookworkshop boeken
aanmelden via contactformulier