Meer dan ontspannen

Meer Dan Sla Samen met Vitaliteit-Coach Marlies Vailliant ontdekken wat jou kracht en ontspanning geeft.

Groepsessies en workshops op maat

Onrust kennen we allemaal. De één gaat er makkelijk mee om, de ander wat moeilijker. Meer Dan Sla biedt ontspanning in de vorm van workshops, gericht op het krijgen van inzicht en het aanleren van ontspannings- en ademhalingstechnieken en ontspannende stoel- en voetreflexmassages.
Iedereen heeft ook zo zijn/haar vluchtwegen om met onrust om te gaan. Welke heb jij?

  • Hardlopen
  • Bellen
  • Wandelen
  • Eten
  • Roken
  • Lezen
  • Shoppen
  • Puzzelen
  • Tuinieren
  • Schoonmaken
  • Klagen
  • Ruzie maken
Om onrust te verminderen, kun je het beste jezelf de vraag stellen:

  • Wat moet ik altijd van mezelf?
  • Wat mag ik niet van mezelf?

Dit alles heeft te maken met jouw normen en waarden.

  • Waarden, daar word je meestal wel blij van.
    Ze geven jou houvast, rust en energie.
  • Normen zijn in de loop van jouw leven opgestapeld;
    in jouw kindertijd door jouw ouders, opvoeders, broers en zusters, de omgeving waarin je vertoefde. Je hebt er mee leren omgaan, het is een waarde geworden maar soms ook niet! Je hebt het gevoel dat je iets moet of je mag iets niet.
  • Waar heb je last van?
    Waar je last van hebt kost jouw energie, waar je niks of alleen onrust voor terugkrijgt. Dit gaat je op den duur slopen.
De oefeningen zijn makkelijk aan te leren,
zodat je er zelf direct mee aan de slag kan.
Om je te laten ontspannen zet Meer Dan Sla als hulpmiddel massage in. Voel en ervaar zelf wat een stoelmassage of een ontspannende voetreflexmassage voor je doet.
meer informatie

Ik wil meer weten over ontspanning en ontvang graag informatie

over workshops, massages, ademhalings- en ontspanningsoefeningen op de Utrechtse Heuvelrug
meer informatie

Lichamelijke klachten verminderen

Meer Dan Sla Vitaliteitscoaching Workshops en advies op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

Workshop: Ontspannings- en ademhalingstechnieken

In een groepsessie van minimaal 4 tot maximaal 12 personen ga je met Vitaliteit-Coach Marlies Vaillant aan de slag met verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Na afloop van deze workshop heb je inzicht en voldoende middelen aangereikt gekregen om jouw stress te herkennen. Je weet hoe je versneld van stress kunt herstellen en hoe je eventuele lichamelijke klachten kunt voorkomen.
  • Herkennen van jouw stress
  • Bewust van jouw ademhaling
  • Makkelijk aan te leren ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • Herstel van stress versnellen
  • Eventuele lichamelijke klachten voorkomen
aanmelden

Ontspannings- en ademhalingstechnieken aanleren?

Deze workshop direct boeken
aanmelden