Meer dan bewegen alleen

Meer Dan Sla Samen met Vitaliteit-Coach Marlies Vailliant ontdekken wat jou kracht en ontspanning geeft.

Groepsessies en workshops op maat

In een groepsessie van minimaal 4 tot maximaal 12 personen ga je met Vitaliteit-Coach Marlies Vaillant aan de slag. Je leert waarom bewegen zo belangrijk is én hoe je dat kunt aanpakken. Meer Dan Sla biedt:
  • Workshop: Gezond bewegen, hoe doe je dat?
  • Workshop: Hoe stel je een persoonlijk beweegplan samen?
  • Workshop: Bewegen als medicijn
  • Wandelcoaching en Nordic Walking
meer informatie

Ik wil meer weten over beweging en ontvang graag informatie

over Nordic Walken, groepsessies, wandelcoaching en/of workshops op de Utrechtse Heuvelrug
meer informatie

Gezond bewegen voor een gezonde leefstijl

Meer Dan Sla Vitaliteitscoaching Workshops en advies op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

Workshop: Gezond bewegen, hoe doe je dat?

In een groepsessie van minimaal 4 tot maximaal 12 personen ga je met Vitaliteit-Coach Marlies Vaillant aan de slag. Je stelt een persoonlijk beweegplan op en krijgt inzicht in jouw eigen stijl van leven.
  • Basis voor een goede gezondheid
  • Onmisbaar om op gewicht te blijven
  • Het vergroot je belastbaarheid
  • Het maakt blij
Wat doe zoal dagelijks:

  • Hoe ga je naar jouw werk?
  • Wat doe je aan huishoudelijk werk?
  • Heb je misschien een hond die je dagelijks meerdere keren uitlaat?
  • Heb je nog kleine kinderen waarmee je veel bezig bent?
  • Bewegen 30 minuten per dag minimaal matig intensief
  • Kracht- en spiertraining minimaal 3 x per week 15 min

Dat lijkt nogal wat, maar dat valt reuze mee, want je hoeft natuurlijk niet aan body building te doen. Je kunt oefeningen doen waarbij je jouw eigen kracht gebruikt, evt een flesje water etc. Goede oefeningen zijn bijvoorbeeld Core-stability oefeningen.

Buitenlucht minimaal 15 minuten zonder zonnebrand met onbedekte handen en gezicht per dag, lukt dat jou? Wat doe je dan in die 15 minuten?
aanmelden

Gezond bewegen, hoe doe je dat?

Deze workshop direct boeken
aanmelden